卫生巾的正确穿戴方法如下：

清洁双手

在使用卫生巾之前，务必先用肥皂将双手彻底清洗干净，以保持卫生并避免感染。

打开包装

打开卫生巾的包装，取出卫生巾并展开。注意撕掉包装背面的纸带，这条纸带只是防止卫生巾在包装时粘连，没有实际用途。

粘贴卫生巾

将卫生巾有胶的一面对准内裤的裤裆处，确保粘贴牢固。对于有侧翼的卫生巾，将侧翼反着贴，即贴到内裤裤档的正面，这样固定住。

如果卫生巾带有“耳朵”设计，将两个“耳朵”对准裤裆最窄之处，然后分别撕下两侧“耳朵”背面的粘纸贴，将“耳朵”从内裤两侧反折至裤裆正面固定。

调整位置

穿上内裤后，检查卫生巾是否贴合舒适，确保没有皱褶。调整侧翼的位置，使其紧贴大腿根部，以增强防漏效果。

更换频率

建议白天每2-4小时更换一次卫生巾，夜间根据月经量和个人感受适当调整，避免长时间不更换导致细菌滋生。

使用后的处理

使用后的卫生巾应卷好并用卫生纸包裹，丢弃在垃圾桶内，不要随意丢弃，以保持环境清洁。

通过以上步骤，可以确保卫生巾正确穿戴，有效吸收月经血，保持私密部位清洁干燥，避免不必要的麻烦和感染风险。