一、基本原则

不私游：

未经大人陪同，绝不私自到河流、湖泊、水库等危险水域游泳。

深水区禁忌：

即使会游泳，也不宜进入深水区，避免水深变化引发危险。

安全场所：

选择正规游泳馆等有安全保障的场所游泳。

二、前期准备

热身运动：

下水前务必进行充分热身，避免抽筋。

告知家长：

游泳前告知家长去向、时间及活动内容。

检查装备：

确保泳衣、泳镜等装备完好，避免装备故障引发危险。

三、游泳技巧

基础动作：

掌握仰泳、蛙泳等基本泳姿，避免因动作不当溺水。

抽筋应对：

若抽筋，应保持冷静，采取仰泳姿势放松身体，并尽快上岸补充能量。

避免逞能：

仅选择自己擅长的水域和深度，不盲目挑战。

四、风险防范

自然水域危险：

河沟、池塘等自然水域水草、淤泥多，水深变化大，易发生意外。

陌生水域警惕：

不熟悉的水域可能隐藏漩涡、暗流等危险，需提前了解水情。

结伴原则：

结伴游泳时保持适当距离，避免因突发情况无法及时互助。

五、应急措施

保持冷静：

溺水时保持仰泳姿势，放松身体，节省体力。

呼救技巧：

大声呼救并挥动衣物，引起他人注意。

上岸后处理：

及时擦干身体，补充糖分和电解质，避免疲劳引发二次溺水。

六、安全教育

“六不”口诀：

不私自下水、不擅自结伴、不进入深水区、不熟悉水情、不盲目施救、不疲劳游泳。

定期培训：

参加防溺水安全培训，掌握基本急救技能。

隐患排查：

游泳前检查水域安全，发现隐患及时告知相关部门。

通过以上措施，可有效降低溺水风险。若发现他人溺水，应立即拨打110或119，并在确保自身安全的前提下实施救援。