当个人信息被泄露时，你可以采取以下步骤来应对和保护自己的权益：

保留证据

收集和保存所有与信息泄露相关的证据，例如邮件、短信、电话记录等。这些证据在后续的维权过程中非常重要。

向信息散布者或平台提出删除要求

如果信息是通过某个平台或散布者泄露的，可以向他们提出删除要求，要求停止传播并删除相关信息。

报案或投诉

向当地公安机关、网络信息管理机关（如互联网管理部门、消费者协会等）报案或投诉，以便他们介入调查并备案。

更换账号和密码

一旦发现信息泄露，应立即更换所有受影响账号的密码，尤其是那些涉及重要信息的账号，如银行账号和电子邮件。

提醒亲朋好友

通知你的亲朋好友，告知他们你的信息可能已经泄露，提醒他们注意防范，避免被骗。

寻求法律帮助

如果信息泄露造成了严重后果，可以咨询专业律师，了解相关法律法规，并在律师的建议下采取法律行动，如提起民事侵权诉讼。

监控信用记录

定期查询个人信用报告，及时发现并处理因信息泄露导致的信用问题。

加强自我保护

未来要更加谨慎地分享个人信息，避免在不安全的网络环境中使用敏感信息，并定期更新密码和安全设置。

通过以上步骤，你可以有效地应对个人信息泄露，保护自己的隐私和权益。