关于远离手机、培养自律的名言名句，综合权威资料整理如下：

一、经典名言

"少壮不努力，老大徒伤悲"

这句古语常被引申为年少时应珍惜时光，避免沉迷手机等消遣，否则到老年徒留遗憾。

"手机玩多了，脑子多少有点不好使"

现代社会对手机依赖的警示，提醒过度使用可能影响认知能力。

"比勤奋，讲进取，不比打扮，不炫手机"

强调内在努力比物质炫耀更重要，避免将手机作为社交资本。

二、自律倡导

"手机是工具，不是生活的全部"

提醒人们保持平衡，避免让手机主宰日常生活。

"自律是一种责任，我要学会克制自己，放手手机"

突出自律的重要性，倡导主动减少手机使用时间。

"当用知识充实人生，而非碎片时间"

建议用阅读、运动等有意义的活动替代刷手机，提升生活质量。

三、行动建议

设定时间限制：

使用手机前设定20-30分钟倒计时，避免无节制使用。

专注单一任务：工作或学习时将手机静置，专注当前目标。

培养兴趣爱好：通过绘画、运动等线下活动转移注意力，减少对手机的依赖。

这些名言名句既包含对现状的反思，也提供了具体的行动指南，适合青少年及需要自律的人群参考。