“把我当炮灰”是一个比喻表达，通常指在某种情境中被他人用作牺牲品或替罪羊，具体含义需结合不同场景分析：

情感关系中的炮灰

指在感情关系中被对方利用，通常表现为单方面付出、缺乏感情投入，甚至为对方满足需求（如物质、情感需求）而牺牲自我。例如，一方可能因对方追求新鲜感而长期处于被动、被控制的状态，最终导致关系失衡。

竞争或团队利益中的炮灰

在竞争或团队环境中，指被刻意牺牲以达成他人目标的人。例如，在职场中，某人可能被分配无关紧要的任务，或因团队利益被忽视，甚至因错误被归咎于其失误。

网络语境中的炮灰

在网络环境中，可能指被攻击、忽视或被迫参与无意义活动的人或事物。例如，网络暴力受害者、被黑刷账号的用户，或因热点事件被牵连的无辜者。

引申含义

无谓牺牲者：

为他人成功或利益而付出，但自身未获得实质性回报；

替罪羊：因他人过错或风险被牵连承担责任；

垫背者：在利益分配或责任承担中被迫承受损失。

应对建议

若感到被当炮灰，建议明确个人边界，避免长期处于被动或危险境地，并通过沟通或法律途径维护自身权益。