测量腿长的方法如下：

站立测量

保持身体直立，避免屈膝动作。

使用量尺或软尺，从股骨头顶端（或髋骨上端）开始，直至脚底和地面的距离。

测量点选择

腿长通常是从髋骨的最高点到脚跟的垂直距离。

也可以从内踝顶点到髋骨前端突出点（髂前上棘）的距离来测量腿长。

姿势要求

被测者应站立或平躺，保持脊柱和双腿自然伸直。

如果站立测量，双脚应平行且与肩同宽，双臂自然下垂。

如果平躺测量，头部应平放，双臂自然放在体侧。

测量工具

使用皮尺、软尺或专业测量仪器进行测量。

确保测量工具精确且易于操作。

多次测量取平均值

为了提高测量结果的准确性，建议多次测量并取平均值。

建议

在日常测量时，可以选择上述方法中的任意一种，确保测量姿势正确，使用精确的测量工具。

如果需要更精确的测量结果，可以考虑使用专业测量仪器，并在不同时间和条件下多次测量取平均值。