长发及腰扎丸子头的方法如下：

基础高丸子头

将头发梳成一个高高的马尾，注意把头仰着梳，保证马尾的紧致度。

用梳子逆刮头发，使其变得蓬松。

将马尾分成几股，分别向里面卷一下，用卡子固定住。

调整形状，让丸子看起来更加圆润饱满，揪出一些小碎头发，营造出自然随意的感觉。

编发丸子头

将头发斜分为上下两区，上区打造纹理烫效果后束起绑成一条马尾，并卷成丸子头固定好。

下方的头发编成麻花辫，编到最后用麻花辫缠绕丸子头一圈，并用发夹固定。

三股辫丸子头

扎一个高马尾，将马尾编成三股辫，轻轻拉扯辫子使其蓬松。

将蓬松的三股辫在头顶盘成一个丸子头并固定好。

可以用卷棒将之前留下的几缕发丝卷出波浪的弧度，增添一丝小性感。

皮筋绕圈法

先用高弹的橡皮筋扎一个马尾，扎两圈后抓住另一个手指绕丸子头，绕橡皮筋，绕好之后将橡皮圈拽下来，直接固定住头发。

将头发拽拉一下，让丸子头看起来更加蓬松自然。

螺旋扭转法

将头发扎一个马尾，随后将所有头发全部披散到脑顶的位置并散开，弄好造型后摁住将头发向一个方向扭转，做一个螺旋状的扭转，直到所有头发都扭转住。

找一个小橡皮筋固定发根位置，不够结实的地方可以用一字夹固定。

希望这些方法能帮助你找到适合自己的丸子头扎法，展现出优雅时尚的风采。