忘记一个人确实是一个复杂且需要时间的过程，特别是当这个人对你产生了深远的影响时。以下是一些建议，希望能帮助你走出这段情感：

接受情绪：

允许自己感到伤心、愤怒或失望，这些都是正常的情绪反应。不要试图抑制这些情绪，而是给它们时间和空间去自然消退。

保持距离：

尽量减少与这个人的接触，包括取消社交媒体关注、删除联系方式、避免去他们常去的地方。这有助于减少回忆和思念。

专注于自我提升：

投入时间和精力去培养新的兴趣爱好，或者更加专注于你已经拥有的爱好。这可以帮助你将注意力从这个人身上转移开。

建立新的社交关系：

尝试结交新的朋友，或者加强与现有朋友的关系。社交活动可以帮助你将注意力从那个人身上转移开。

寻求专业帮助：

如果你发现自己无法处理这些情绪，或者情绪开始影响到你的日常生活，那么你可能需要寻求心理咨询师的帮助。

给自己时间：

忘记一个人并不是一夜之间就能完成的事情，你需要时间来治愈心灵创伤。不要急于求成，给自己足够的时间和空间去适应和放下。

不要再回忆与这个人相关的事情：

尽量避免触景生情，看到熟悉的事物时不要总是想起过去的事情。记住，过去的就让它过去，你要继续生活下去。

转移注意力：

多做一些自己喜欢的事情，比如阅读、看电影、参加体育活动等。这些活动可以帮助你减少对过去的回忆。

学会独处：

独处可以帮助你重新适应单身生活，学会自己照顾自己。你可以尝试一些以前想做却没有做的事情，比如跑步、画画、烹饪等。

相信时间的力量：

时间是最好的遗忘剂。尽管一开始可能会很痛苦，但随着时间的推移，你会逐渐习惯没有这个人的生活，并忘记这段情感。

请记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的方法可能需要一些时间和尝试。保持耐心和积极的心态，相信你会逐渐走出这段情感。